Inaugurando uma nova fase no emagrecimento

Olá! Desde ontem iniciei uma nova postura quanto ao meu emagrecimento. Toda essa pressão por parar de comer e perder quilos estava me deixando ansiosa e deprimida. Tanto que tive uma crise de choro intensa e horrível, graças a Deus fui consolada pelo meu marido, companheiro de todas as horas. Conversamos muito e ele me fez entender que: 1. Não preciso de pressa pra emagrecer, pois sou linda como sou rs (palavras dele); 2. Meu metabolismo é lento, e eu preciso aceitar isso para viver em paz. Isso significa que não adianta...não consigo emagrecer mais que 0,5kg por semana e olhe lá! 3. Fazer dieta me abala emocionalmente e me deixa em estado de puro stress,aumentando meus níveis de ansiedade (que já não são poucos) e beirando a depressão. Sabendo disso tudo, fizemos nosso plano de ação: 1. Não me pesar mais toda semana (eu me pesava 2x/semana), pois a perda de peso lenta ou inexistente, ou ainda aumento de peso me desmotiva, me deprime, e me faz querer devorar o mundo. Ficou combinado então que me pesarei uma vez por mês. 2. Me manter na academia, pois musculação é algo do que gosto, e a academia já está paga pelos próximos 5 meses rs 3. Não fazer mais dieta nem me preocupar diretamente com isso, e sim comer naturalmente porém sempre me preocupando se não estou exagerando, reduzir porções e resistir ao que for possível sem stress; 4. Aos finais de semana (meu maior limitador de perda de peso), procurar me servir no almoço de metade da porção que costumo colocar no prato, para assim poder repetir sem culpa. Até eu me acostumar a não repetir; 5. Malhar no sábado também. Estou me sentindo mais leve na alma, é como se tivessem tirado um peso das minhas costas e ombros. Desde ontem estou me treinando para comer somente o suficiente para me sentir satisfeita, mesmo que o prato ainda esteja cheio ou a comida disponível, e tem dado certo. Os resultados, verei no mês que vem. Minha pesagem será todo dia 27 de cada mês, e poderei acompanhar se estou tendo sucesso.

Preciso de terapia

Eu realmente preciso de terapia...tentei me enganar, achei que a academia resolveria meus problemas...mas não! Preciso saber o porquê sou tão dependente de comida...que vício é esse?Depois de um mês e meio de academia e tentativas de dietas, passei um mês e meio engordando e emagrecendo o mesmo quilo...secando gelo. E o que isso causa? Raiva, fúria...e acabo comendo mais ainda. Que relação é essa tão forte que tenho com a comida? De onde vem isso? Não sei...precisaria de terapia pra descobrir, e pra terapia eu precisaria de dinheiro. Tá difícil fechar essa página da minha vida que está aberta há 18 anos. Não sei mais como agir. Droga!

Insegurança

Estou na quarta semana de academia, amando fazer musculação, e gostando da sensação que tenho após concluir os 30 minutos de esteira. Porém, quando não vejo o ponteiro da balança descer vertiginosamente tal e qual deseja minha ansiedade, me pego pensando se tudo isso vale a pena. Trabalhar 12hrs de segunda a sexta e encarar a academia em vez da casa/marido/janta/cobertas. Compensa? Não sei...queria fechar os olhos e acordar magra, num estalar de dedos. Mas já sei que isso não é possível, e foi esperando esse milagre que cheguei neste peso que estou atualmente. Bom...de tudo que vivi sobre emagrecimento/dieta, minhas verdades são: se eu parar a atividade física continuarei engordando, pois é isso que sei fazer de melhor. Se eu continuar, no mínimo não engordo. Então é neste foco que tenho que me manter. E assim que me sentir pronta, investir numa alimentação mais séria. Pois sei que faço dieta só enquanto não aparece um pedaço de bolo gostoso. Mas seria injusto não dizer que fiz alguns progressos alimentares. Consigo dividir a barra de chocolate e comer apenas uma parte, guardando o resto pra outro dia. Isso antes seria impossível. Então vamos lá..devagar. Devagar...por mais que me irrite devagar, não consigo perder 10kg em um mês...então..que eu tenha paciência. Os seis meses de academia já estão pagos, então não adianta fugir. É agora ou nunca :D